Non è possibile determinare se nella nostra dieta ci siano abbastanza nutrienti, perché ogni prodotto contiene molte cose ed è impossibile eseguire tali calcoli sulle dita. Pertanto, è necessario mangiare il più vario possibile e includere i prodotti di tutti i gruppi di alimenti nel menu.
Se ti piace mangiare spesso cereali, prova ad alternare cereali diversi, anche se preferisci un tipo.
Dal punto di vista della diversità, le graniglie di mais sono di particolare interesse perché sono molto meno popolari rispetto al grano saraceno, al riso e alla farina d'avena, e puoi cucinare praticamente gli stessi piatti da esso, in particolare, il porridge dolce con il latte.
Ingredienti:
- latte - 400 ml;
- granoturco di mais - 150 g;
- zucchero semolato - 50 g;
- burro - 20 g;
- sale.
Cucina
1. Per la preparazione del porridge serviranno solo due ingredienti: granella di mais e latte.
2. Versare il latte in una padella di smalto, infornare lentamente fino all'ebollizione. Osserva attentamente questo processo, poiché il latte può rapidamente alzarsi e scappare.
3. Non appena iniziano a comparire i primi segni di bolle, versa una piccola quantità della quantità necessaria di granella di mais.
4. Mescolare bene il contenuto della padella, aggiungere lo zucchero semolato e un pizzico di sale. Kash dovrebbe essere mescolato spesso in modo che non bruci. La prontezza del porridge può essere determinata assaggiando il piatto dopo 10-15 minuti di cottura.
5. Spegni il fuoco, dai al piatto il tempo di infondere. Servire con frutti di bosco
