Molte famiglie non possono permettersi determinati prodotti a causa di vincoli di budget. Tuttavia, questo non significa che è necessario rinunciare a cibi sani e sacrificare la salute della famiglia. Che ci crediate o no, cibi sani e veloci con prodotti freschi e naturali sono disponibili per tutti, e il budget rimane lo stesso.
La chiave di questo segreto sono le uova. Questo è un prodotto a bassissimo costo che contiene proteine naturali di alta qualità e 13 vitamine e minerali essenziali. Per tutto ciò, un uovo di media grandezza contiene solo circa 70 calorie. Inoltre, le uova sono ottime per ogni tipo di cibo, dal momento che quasi tutto in frigo può essere utilizzato in omelette o casseruole.
Prova queste ricette veloci, nutrienti e facilmente accessibili.
Gli avanzi sono dolci. Non è necessario mangiare la stessa cosa ogni giorno se hai fatto un piatto più del necessario. Tutto quello che hai, dalla pasta al porridge può essere usato come base per una frittata o una casseruola. Riscaldati e metti le uova lì dentro. Non dimenticare i rotoli. Le uova sode possono essere sbriciolate con verdure e formaggio magro. Distribuire tutto questo su pane pita, arrotolare e servire con salsa per colazione, pranzo o cena. I messicani chiamano questi involtini primavera un burrito.
Pulizia facile Servi tutta la famiglia un piatto - spinaci e prosciutto surgelati, fritti in una padella e coperti con le uova.
Sostituire il fast food. Crea la versione più sana e più economica di uno spuntino - tra due panini o pagnotte di cereali posiziona l'uovo fritto su entrambi i lati e formaggio magro.
Seconda vita Il resto della sera le patate bollite tagliate, sparse in una pirofila, spostando la salsiccia o il prosciutto e versate con le uova sbattute. Cuocere in forno.
Sono possibili variazioni con verdure, pesce, pollo, verdure.
Il numero di piatti è limitato solo dalla tua immaginazione.
