Frullati al pompelmo

Le supposte spesse di frutta e verdura hanno guadagnato popolarità tra i sostenitori di un'alimentazione sana. Saturano il corpo con vitamine, normalizzano la digestione, soddisfano la fame, non appesantiscono lo stomaco, pur avendo un gusto gradevole. Frullati con pompelmo includono nella dieta di coloro che vogliono perdere peso. Questo frutto ha proprietà brucia grassi, normalizza il tratto gastrointestinale, migliora l'immunità. Dopo averlo aggiunto con altri ingredienti utili, si ricevono ottimi mezzi per migliorare la salute e combattere l'eccesso di peso.

Funzioni di cottura

Frullati al pompelmo possono essere bevande gustose e salutari. Per fare questo, dovresti conoscere le caratteristiche della sua preparazione e uso.

• La polpa di pompelmo o il succo di questo frutto possono essere aggiunti al frullato. Nel primo caso, è desiderabile eliminare le fette di frutta dai film in modo che il cocktail abbia una consistenza morbida e non abbia un retrogusto amaro. Nel secondo caso, il succo deve essere spremuto dal pompelmo fresco, usando uno spremiagrumi o manualmente. Si sconsiglia di sostituirlo con un prodotto di conservazione preparato da un concentrato con l'aggiunta di vari dolcificanti, conservanti e altre sostanze simili.
• Il succo di pompelmo contiene molto acido ascorbico. Smoothie fuori di esso a stomaco vuoto è indesiderabile. È meglio integrarli con il pasto principale o usarlo come snack.
• Per migliorare il gusto di un frullato di pompelmo, non dovresti usare zucchero, gelato e altri ingredienti ipercalorici che non sono benefici. Puoi sostituirli con il miele. Le spezie contribuiscono anche a migliorare il gusto del cocktail e migliorare le sue proprietà di bruciare i grassi.
• Per una migliore saturazione dei frullati, è meglio mangiare con un cucchiaino e non bere. Altrimenti, la sensazione di fame potrebbe non scomparire dopo aver consumato una porzione di cocktail.

Servire splendidamente un frullato con un pompelmo, decorando un bicchiere con un rametto di menta, bacche fresche o un cerchio di agrumi.

Frullati con pompelmo, carote e zenzero

ingredienti:

• pompelmo rosa - 0, 3 kg;
• banana - 150 g;
• carote - 100 g;
• latte - 0, 25 l;
• zenzero - 5 g

Metodo di preparazione:

• Pulisci le carote, tagliatele a cubetti.
• La banana, sbucciata, tagliata in cerchi.
• Lavare e sbucciare il pompelmo. Spezzala a fette, liberale dai film.
• Sbucciare finemente la radice di zenzero e grattugiare.
• Metti i cubetti di carota nella ciotola del frullatore e tagliali a uno stato purea.
• Aggiungi fette di pompelmo, cerchi di banana e zenzero grattugiato.
• Riattiva il frullatore e trasforma il contenuto del suo contenitore in una massa omogenea.
• Versare il latte e frullare.

Il cocktail preparato secondo questa ricetta ha un effetto curativo complesso. Nutre il corpo con elementi utili, rafforza il sistema immunitario, attiva il metabolismo, migliora il funzionamento del tratto gastrointestinale e favorisce la perdita di peso.

Frullati con pompelmo, ananas e melone

ingredienti:

• polpa di ananas - 100 g;
• polpa di melone - 100 g;
• prezzemolo fresco - 20-30 g;
• pompelmo - 0, 3 kg.

Metodo di preparazione:

• Polpa di ananas tagliata a cubetti. Non usare frutta in scatola - faranno più male che bene.
• Sbuccia il melone dai semi, sbuccia. Tagliare in piatti di dimensioni medie. Se vuoi prendere un cocktail rinfrescante, metti le fette di melone nel freezer e lascialo per mezz'ora.
• Lavare e tagliare il prezzemolo con un coltello.
• Lavare il pompelmo, tagliato in due parti. Usando uno spremiagrumi speciale, spremere il succo dal frutto.
• Mettete prezzemolo e ananas in un contenitore per frullatore, tritatelo fino a renderlo omogeneo.
• Aggiungere le fette di melone, coprire con il succo di pompelmo. Sbattere.

Il cocktail ha un sapore rinfrescante. Ananas e pompelmo nella sua composizione hanno proprietà brucia grassi. Prezzemolo e melone forniscono un effetto diuretico. Frullati fatti secondo questa ricetta, promuove la disintossicazione del corpo.

Frullati al pompelmo con Kiwi e crusca

ingredienti:

• pompelmo - 0, 3 kg;
• Kiwi - 100 g;
• semi di lino - 20 g;
• crusca di frumento o avena - 20 g;
• sciroppo d'acero - 5 ml;
• acqua filtrata - 0, 2 l;
• menta - per la decorazione;
• cubetti di ghiaccio - su richiesta.

Metodo di preparazione:

• Sbuccia i kiwi e tagliali in più pezzi.
• Spremere il succo dal pompelmo. Se vuoi che un smoothie esca più spesso, è meglio usare la polpa di pompelmo anziché il succo per la sua preparazione. Quindi dovresti dividerlo a fette, separare la polpa dai film.
• Metti la crusca ei semi di lino nella ciotola del frullatore. Schiacciarli
• Aggiungi kiwi e sciroppo d'acero. L'ultimo ingrediente può essere sostituito con sciroppo di rosa canina o miele liquido.
• Accendi il dispositivo e trasforma il contenuto del suo barattolo in una massa omogenea.
• Aggiungere fette di pompelmo o succo, versare acqua.
• Battere il contenuto del serbatoio del frullatore fino a ottenere una composizione omogenea.

Prima di servire, versare il frullato in un bicchiere, sul fondo del quale mettere alcuni cubetti di ghiaccio, decorare con un rametto di menta fresca. Un simile frullato può sostituire uno degli snack e lasciarti pieno per alcune ore. Promuove la normalizzazione della digestione. Ricco di vitamina C, note proprietà antiossidanti e capacità di rafforzare il sistema immunitario.

Frullati con pompelmo, spinaci e avocado

ingredienti:

• pompelmo - 0, 3 kg;
• arance - 0, 4 kg;
• acqua filtrata - 0, 2-0, 4 l;
• spinaci - 50 g;
• polpa di avocado - 100 g;
• polpa di ananas - 150 g

Metodo di preparazione:

• Prendi il succo di pompelmo.
• Le arance si dividono a fette, staccano i film.
• Lavare, asciugare gli spinaci con un tovagliolo, tagliare.
• Taglia l'avocado, rimuovi l'osso. Taglia la carne e staccala.
• Polpa di ananas tagliata a cubetti.
• Piegare le fette di arancia, le fette di ananas, gli spinaci tritati e la polpa di avocado in una ciotola per frullatore.
• Macinare gli ingredienti allo stato di purea.
• Aggiungi succo di pompelmo, frusta.
• Aggiungi l'acqua che pensi sia necessaria per ottenere un cocktail di consistenza ottimale. Sbatti ancora.

A seconda della consistenza, puoi bere un frullato con una cannuccia o mangiare con i cucchiai. Contiene una grande quantità di vitamine, ha proprietà brucia grassi.

Frullati con pompelmo e yogurt

ingredienti:

• pompelmo - 0, 3 kg;
• yogurt - 0, 25 l.

Metodo di preparazione:

• Pompelmo, peeling, smontare in segmenti. Pulirli di film. Mettere in una ciotola il frullatore e tritare.
• Aggiungi lo yogurt, frusta.

Il cocktail preparato secondo la ricetta sopra può sostituire lo spuntino o la cena. Può essere consumato di notte, se vuoi mangiare dopo l'ultimo pasto.

Frullati con pompelmo aiuta a perdere peso, in quanto aiuta a bruciare i grassi, normalizzare l'intestino. Rafforza anche il sistema immunitario. Prepararlo è facile se usi un frullatore.