Smoothies albicocca

Tra i sostenitori della sana alimentazione, gli smoothies stanno diventando sempre più popolari - cocktail densi fatti con verdure fresche, bacche e frutta. Ogni bevanda è buona a modo suo. Frullati di albicocca sono particolarmente utili per coloro che hanno irregolarità nel lavoro del sistema cardiovascolare, problemi di visione. Aiutano a rafforzare il sistema immunitario, a prevenire la carenza di vitamine. Sostituendo snack come cocktail, migliorerai le condizioni generali del corpo e saluterai qualche chilo di troppo.

Funzioni di cottura

I frullati di albicocche possono essere preparati secondo diverse ricette e non tutte le versioni di questa bevanda sono dietetiche. Per fare un delizioso e sano frullato di albicocche, è necessario conoscere e prendere in considerazione alcuni punti.

• Deliziosi frullati di albicocca sono fatti con panna, zucchero a velo e gelato. Ma queste calorie da dessert. Possono essere inclusi nella dieta solo a quelli che non hanno problemi con l'eccesso di peso.
• Se stai cercando di perdere peso sui frullati di albicocche, non addolcirli. Se senza questo cocktail ti sembra insapore, sostituisci lo zucchero con un dolcificante ipocalorico o con miele.
• Per rendere il frullato più denso, aggiungi lo yogurt, la ricotta, la farina d'avena, le banane. Succhi di frutta, latte scremato o kefir, acqua minerale senza gas contribuiranno a rendere la bevanda più liquida.
• Se aggiungi una cena a frullato di albicocche, non perderai peso. Per sbarazzarsi di chili in più di questo cocktail dovrebbe essere sostituito da uno spuntino o uno dei pasti.
• Per rendere la sensazione di saturazione quando si mangia un frullato arrivano più velocemente, non è necessario berlo. È meglio mangiare un cocktail con cucchiaini.
• Assicurati di sbucciare le albicocche. Durante questa procedura, sarete in grado di estirpare e fruttificare i frutti.

È necessario un frullatore per preparare un frullato di albicocche. Alcune varianti del cocktail possono essere fatte senza di essa, pulendo i prodotti attraverso un setaccio, ma con l'aiuto di attrezzature da cucina sarà molto più facile far fronte al compito.

Ricetta Smoothie classica albicocca

ingredienti:

• albicocche snocciolate - 150 g;
• succo di albicocca - 100 ml;
• yogurt non zuccherato - 100 ml;
• ghiaccio tritato - 50-100 g.

Metodo di preparazione:

• Lavare, asciugare albicocche, asciugamano, tagliare a metà, rimuovere le ossa.
• Metà di frutta messe nella ciotola del frullatore. Versare con succo di albicocca.
• Accendi il frullatore e trasforma le albicocche in purè di patate con esso.
• Aggiungi lo yogurt. Battere finché il contenuto della ciotola del frullatore non ha una consistenza uniforme.
• Aggiungi ghiaccio, batti per altri 10-15 secondi.
• Versare il frullato nel bicchiere. Al momento del servizio, può essere decorato con un rametto di menta.

Il succo di albicocca in questo cocktail può essere sostituito con arancia o pesca. Un'opzione interessante è ottenuta con succo di lampone. È importante che la bevanda sia appena spremuta, senza zucchero. Il nettare di albicocca con lo zucchero è un prodotto ipercalorico che non può essere paragonato al gusto e che beneficia del succo di frutta naturale fatto in casa.

Frullati a base di albicocca e pesca

ingredienti:

• albicocche - 100 g;
• pesca - 100 g;
• latte - 100 ml;
• yogurt non zuccherato - 0, 2 l.

Metodo di preparazione:

• Lavare i frutti, asciugarli con i tovaglioli. Tagliare a metà, rimuovere le ossa.
• Tagliare la pesca a fette, metterla nel congelatore per 15 minuti.
• Mettere i pezzi di pesche e le albicocche refrigerate in un contenitore per frullatore.
• Riempi il frutto con latte freddo.
• Usando un frullatore, tagliare il frutto in uno stato purea.
• Aggiungi lo yogurt. Mescolare i prodotti con un frullatore fino a ottenere una composizione omogenea.

Il frullato pesca-albicocca è fragrante e dolce anche senza l'aggiunta di zucchero e altri dolcificanti.

Frullati a base di albicocche con una banana

ingredienti:

• albicocche snocciolate - 150 g;
• banana - 150 g;
• kefir - 0, 25 l;
• cannella - un grande pizzico;
• zucchero o miele (facoltativo) - da gustare.

Metodo di preparazione:

• Albicocche sbucciate ammucchiate in una ciotola per frullatore.
• Sbuccia la banana, tagliala a cerchi, mettila contro le albicocche.
• Aggiungi cannella, zucchero o miele, 50 ml di kefir.
• Accendi il dispositivo e taglia il frutto in uno stato purea.
• Aggiungi il kefir rimanente, frusta fino a ottenere una consistenza omogenea.

Le banane danno al frullato un aroma, uno spessore e una dolcezza unici, quindi, ha bisogno di essere addolcito solo se il kefir è troppo acido.

Frullati a base di albicocche d'avena

ingredienti:

• albicocche - 100 g;
• farina d'avena - 30 g;
• banana - 0, 2 kg;
• latte - 0, 2 litri.

Metodo di preparazione:

• Farina d'avena versare il latte caldo, lasciare per 15 minuti.
• Lavare le albicocche, asciugare con un tovagliolo, tagliare a metà, rimuovere le pietre.
• Sbuccia la banana, tagliala a cerchi.
• Metti tutti gli ingredienti in un frullino.
• Con un frullatore, trasformalo in una massa omogenea.

I frullati per questa ricetta sono così densi e di riempimento che può sostituire la colazione. Prima dell'uso non fa male a raffreddarsi.

Frullati di albicocche con gelato

ingredienti:

• albicocche snocciolate - 80 g;
• gelato (gelato) - 60 g;
• crema - 30 ml;
• succo d'arancia - 60 ml;
• miele - 5 ml.

Metodo di preparazione:

• Sbucciare le albicocche, tagliarle, metterle in una ciotola per frullatore.
• Versare sopra il miele fuso.
• Aggiungi crema.
• Accendi il frullatore e trita le albicocche fino a schiacciarle.
• Aggiungi gelato e succo d'arancia fresco.
• Batti il ​​cibo per 30 secondi.

I frullati a base di albicocche e gelati sono un dessert squisito in grado di offrire un vero divertimento. Lo svantaggio della delicatezza è solo uno - alto contenuto calorico. Questo frullato non dovrebbe essere usato da coloro che sono a dieta.

Il frullato di albicocche viene preparato rapidamente e ad un costo relativamente basso durante la stagione del raccolto. Il cocktail spesso soddisfa la fame e rinfresca. Il consumo regolare della bevanda rafforza il sistema immunitario, previene i problemi di visione e riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Se scegli frullati a basso contenuto calorico e li sostituisci con altri snack ad alto contenuto calorico, puoi perdere qualche chilo di troppo.